父親節即將到來，但台灣工時長位於全球第3高，許多爸爸為了事業，常超時工作，進而忽視自身健康。最新衛生福利部公佈的癌症統計數字顯示：男性罹癌的機率為女性的1.3倍，其中又以大腸癌、肝癌分居男性統計前二名。專家認為，台灣男性多半常外食，少吃蔬果；且為了拼工作，作息不正常，這些不良的飲食習慣常為癌症的誘發起因。
你有多久沒有好好觀察老爸？看看爸爸屬於哪一種？

貍貓爸爸：少運動、肚子特別圓
小心代謝症候群上身，肥胖跟著來
家中爸爸肚子越來越圓，但勸他運動，怎麼說都說不動？根據教育部體育署的「運動城市調查結果，有規律運動的男性僅占三成五，顯示絕大多數的男性沒有定時運動的習慣。新光醫院腸胃肝膽科主治醫師廖朝聖說，男性多吃少動的壞習慣不但會囤積腰腹部脂肪，更容易導致「代謝症候群」，罹患腸癌機率將提高近五成（42%）！爸爸們平日就應維持量腰圍的習慣，若腰圍≧90公分，就得培養運動習慣、做好飲食控制了！

獅子爸爸：只吃肉，少吃菜
飲食太精緻 大腸癌機率大增
據衛生福利部調查統計，近7成〈67.1%〉男性上班族選擇外食而不是帶便當。
爸爸們不僅中餐要吃進高油脂、高熱量的便當或自助餐、晚上還需要應酬聚餐，長時間下來，不良飲食習慣更會傷害健康。衛福部台中醫院副院長洪弘昌醫師就提醒大家，現代外食族少吃蔬果、嗜吃肉食的壞習慣易讓罹患大腸瘜肉的機率大幅上升。若忽視大便次數改變、血便或是糞便形狀變細、變稀等情形，就極有可能變成大腸癌。想降低罹癌風險，平日中餐可優先選汆燙、低油與全穀類的食物，也可晚上補充蕃茄、芭樂等低糖份水果，補足平日攝取不足的蔬果量。

貓頭鷹爸爸：作息不正常，常熬夜
身體容易累 埋下癌症種子
許多爸爸白天工作，晚上還要通宵加班，長久的顛倒作息不但精神欠佳、更易導致身體免疫力下降、提高罹癌風險。一份加拿大醫學研究就發現，若平時睡眠少於4小時，體內會產生發炎反應，提高致癌風險。尤其工程師常輪班工作，更是罹癌的高危險群。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨建議爸爸們，一天最好要睡足6～8小時，若無法在晚間補足，可以趁午休時間補眠。一旦睡得飽、睡眠品質又佳，就能讓身體健康、免疫力不再下降。

平日顧好健康 別到最後才發現「大問題！」
補足男性必備營養 提升身體防禦力
要顧好老爸健康，子女們一定要灌輸爸爸們「平日健康管理」的概念，例如平日定時量腰圍、做好飲食均衡與規律運動。此外，也可以補充一些男性必備營養，先為健康打好底。例如茄紅素、薑黃素、植物營養素或是長白山人蔘中的人蔘皂苷等，都是近年來醫學界熱門的推薦營養元素。

若爸爸真的平日太忙，無法做到營養均衡怎麼辦？台北醫學大學教授謝明哲說，若因工作關係常外食、應酬，可額外補充營養保健品，補足平日不夠的營養。KGCHECK品牌經理李其芸進一步指出，現在爸爸普遍工時長，公務又多，因此比起僅使用單項營養素的保健食品，「一包抵多瓶」的複方保健食品已成為近兩年的新趨勢。不僅一包就含爸爸必吃的營養素與多種植物精華，並用鋁袋包裝、以「每日一包」的方式保存，不用怕受潮。子女只要提醒爸爸每天吃一包即可，不怕忘記吃，顧長輩健康更輕鬆。

甦齡™ 精萃男錠
規格：每天4顆/20天份 (NT.1380)
產品特色：

• 男性必備營養素：茄紅素、薑黃素、鋅、特選長白山人蔘萃取
• 五彩蔬果，守護力加倍：
  ✔ 營養均衡&健康必備：35種植物精華
  ✔ 青春必備：高濃度白藜蘆醇
  ✔ 低頭族必備：葉黃素
• 一日所需基礎營養