中小學生處於骨骼成長期，鈣質為關鍵營養素！若長期攝取不足，恐會導致骨骼無法正常發育，並影響骨密度與支撐力！形容自己是「有點龜毛的兒科醫師」的徐嘉賢(黑眼圈奶爸Dr.)近日於粉絲團中分享了關於孩童骨骼發育的懶人包，解答家長們對於孩童骨骼發育所擔心的疑問，奶爸Dr.提醒，孩童成長時期應注重孩童營養攝取，建議可每天兩份鮮乳，補充骨骼發育所需營養素。

家長常見疑問1：鈣質的補充跟孩童骨骼發育有什麼關聯？

奶爸Dr.：骨骼的生長，是於孩子生長期時，由腦下垂體分泌生長激素，刺激骨生長板進而生成，而鈣質是幫助骨骼生長的關鍵營養素，若孩子鈣質攝取不足，可能會影響骨密度與骨骼支撐力。一般來說，骨骼的成分主要分為有機質與無機質，有機質為蛋白質，幫助骨骼有彈性，而無機質主要成分為鈣質，可幫助骨骼礦化讓身體有支撐力。

家長常見疑問2：會鼓勵孩童怎麼補充鈣質幫助骨骼發育呢?

奶爸Dr.：建議孩子可透過小魚乾、起司、鮮乳補充鈣質，而鮮乳方便取得，當中的鈣質也較易被人體吸收，可幫助孩童補充成長所需營養。且根據衛福部國健署建議，中小學生每日應補充1.5-2份乳品。

家長常見疑問3：若鮮乳攝取不夠對孩童影響為何？

奶爸Dr.：國外有研究報告針對長期不喝牛奶的小朋友做分析，發現長期不喝牛奶的孩童，鈣質攝取量低，也影響骨密度，甚至高出有喝的孩童2.7倍骨裂風險，顯示鮮乳對孩童骨骼成長的重要性。

家長常見疑問4：成長中的孩童該喝多少鮮乳補充鈣質?

奶爸Dr.：根據國健署建議，中小學生每日應攝取1.5至2份乳品，每份奶的份量約為240ml，若1.5份不好估算，建議家長也可直接購買2份，約等於2盒即飲鮮乳。

家長常見疑問5：鮮乳品牌這麼多，請問該怎麼挑選？

奶爸Dr.：市售鮮乳品牌眾多，建議家長們應選擇具有鮮乳標章且具國際認可的高品質鮮乳，才能保障鮮乳品質，也幫助孩童補充成長所需營養！